Найкращі антицелюлітні креми 2026 – порівняння кремів, гелів та олій

Як вибрати антицелюлітний крем

Целюліт проявляється набряклістю та горбистою шкірою, найчастіше на стегнах, боках і сідницях.

Він виникає, коли скупчення жирових клітин випинаються в ослаблені нижні шари шкіри. У цих місцях погіршується кровообіг, а в тканинах затримується рідина. Шкіра стає схожою на шкірку цитрусових, тому целюліт і називають апельсиновою кіркою.

Целюліт сприймають радше як естетичну, ніж медичну проблему. Утім, лікарі мають для нього власний термін, гіноїдна ліподистрофія, і ретельно його вивчають. Найчастіше він турбує жінок, і причина криється в рівні гормонів та його коливаннях у різні періоди життя, від статевого дозрівання й материнства до менопаузи.

Помітну роль у появі целюліту відіграє естроген. У чоловіків його значно менше. Цей гормон готує жіночий організм до можливої вагітності й впливає на те, як відкладається жир.

Потрібен комплексний підхід

За різними оцінками, з целюлітом стикаються до 9 з 10 жінок незалежно від ваги та статури. Це проблема не лише людей із зайвою вагою, вона трапляється навіть у худорлявих моделей. Утім, надлишок жиру в організмі може свідчити про загалом нездоровий спосіб життя і брак руху, а саме вони належать до головних причин целюліту. Зайві кілограми роблять його помітнішим.

Інші чинники ризику:

• 1)
  генетична схильність
• 2)
  тривале застосування гормональних контрацептивів
• 3)
  порушення кровообігу
• 4)
  уповільнена робота лімфатичної системи

Целюліт є поширеною особливістю будови підшкірної тканини й сам по собі не свідчить про захворювання. Якщо ви хочете зробити його менш помітним, окрім регулярного застосування крему від целюліту, варто додати відповідну фізичну активність і переглянути харчові звички.

Як швидше покращити вигляд шкіри

Що допомагає при целюліті? Спробуйте лімфодренажний масаж, який сприяє виведенню зайвої рідини, або регулярні тренування. Дію крему доповнить контрастний душ для стегон або масажна щітка.

Антицелюлітний крем за консистенцією

• 1)
  Крем. Кремова текстура швидко вбирається та чудово розгладжує шкіру.
• 2)
  Олія. Ідеально підходить для регулярного масажу проблемних зон і догляду за сухою шкірою. Найкращі засоби цього типу повністю натуральні й не містять мінеральних олій.
• 3)
  Гель. Легко розподіляється, не залишає жирного відчуття та приємно охолоджує. Шкіра одразу виглядає підтягнутішою.
• 4)
  Молочко. Завдяки рідкій текстурі воно легко наноситься і вбирається. Користуватися ним зручніше, якщо флакон має дозатор.
• 5)
  Сироватка. Легка й концентрована. За текстурою нагадує рідке молочко або гель і зазвичай містить найбільше активних компонентів.
• 6)
  Скраб. Очищає шкіру від відмерлих клітин, тонізує її та покращує мікроциркуляцію. Після нанесення його потрібно змити.

Склад антицелюлітного крему

Чи справді натуральні креми від целюліту завжди якісніші за ті, що створені в лабораторії?

Натуральні креми від целюліту

Найчастіше вони продаються у вигляді крему або олії. Основу складають рослинні олії холодного віджиму, зокрема мигдалева, жожоба, авокадо, оливкова, соняшникова або дуже легка олія виноградних кісточок. Масло ши живить навіть дуже суху шкіру.

Перевага натуральних кремів від целюліту полягає в тому, що вони добре вбираються і менше шкодять довкіллю. Вони не містять синтетичних ароматизаторів, барвників, емульгаторів і консервантів, які в чутливих людей можуть спричиняти алергію.

Недолік таких засобів у тому, що результат зазвичай помітний лише після тривалого регулярного застосування. Зате він може бути стійкішим.

Класичні креми від целюліту

Окрім натуральних олій та екстрактів, вони містять синтезовані компоненти. Ці речовини покращують текстуру, полегшують нанесення та допомагають крему швидше вбиратися.

Повністю натуральний склад для якісного антицелюлітного крему не обов'язковий. Проте звертайте увагу на частку активних компонентів. Інгредієнти на упаковці перелічують від більшої частки до меншої, тож склад підкаже, чого в засобі більше. Утім, деякі активні речовини діють і в невеликій концентрації, тому місце в кінці списку саме по собі не означає, що компонент марний.

Активні компоненти крему від целюліту

Кожен антицелюлітний крем схожий на чарівне зілля з безлічі інгредієнтів. Значна їх частина зволожує та пом'якшує шкіру. До них додають активні речовини та екстракти трав, фруктів, прянощів або морських водоростей, що мають покращити мікроциркуляцію та вигляд шкіри. Проте спалити підшкірний жир крем не може, і целюліт він не прибере. Щонайбільше він тимчасово зробить шкіру рівнішою на вигляд.

Найпопулярніші активні компоненти

• 1)
  Кофеїн у кремах може ненадовго покращити мікроциркуляцію та вигляд шкіри, але жир він не спалює.
• 2)
  Екстракт зеленого чаю має антиоксидантні властивості й може сприяти зменшенню набряклості шкіри.
• 3)
  Карнітин бере участь у перетворенні жирів на енергію в організмі. Проте переконливих доказів того, що у складі крему він допомагає спалювати жир, немає.
• 4)
  Екстракт плюща може сприяти виведенню зайвої рідини та зменшенню набряків.
• 5)
  Кориця, перець, чилі. Ці спеції зігрівають шкіру та посилюють приплив крові.
• 6)
  Екстракт берези традиційно використовують для тонізування шкіри та зменшення набряклості.
• 7)
  Розмарин сприяє кращому кровообігу й тонізує шкіру.
• 8)
  Еластин допомагає зволожити шкіру та візуально покращити її пружність.

Об'єм і упаковка

Об'єм упаковки

Креми від целюліту випускають об'ємом від 75 до 500 мл. Найчастіше трапляються упаковки на 200–250 мл.
Найменші упаковки зазвичай мають антицелюлітні олії та сироватки. Їх використовують не щодня, а для періодичного масажу чи спеціального догляду.

Найбільший об'єм зазвичай в антицелюлітних молочок для тіла. Через рідку текстуру їх витрачається найбільше за одне нанесення. Щільніших кремів або олій зазвичай потрібно менше.

Типи упаковки

Вид упаковки антицелюлітного засобу залежить від його консистенції.

• 1)
  Креми, гелі та скраби найчастіше продаються в баночках або тюбиках.
• 2)
  Олії та молочка випускають у флаконах, іноді з дозатором або розпилювачем.
• 3)
  Деякі сироватки бувають у формі спрею або роликового флакона з масажною кулькою.

Як користуватися антицелюлітним кремом

Щоб активні компоненти працювали якнайкраще, наносьте крем справді регулярно. Якщо в інструкції не сказано інакше, найкраще робити це щодня після вечірнього душу або вранці, щоб зменшити набряклість протягом дня. Заразом ви влаштуєте собі приємний масаж проблемних зон.

Перед нанесенням крему варто розігріти шкіру масажем люфою, м'ячиком або масажною рукавичкою в душі. Корисне й легке загартування, тобто контрастний душ для стегон. Крем, гель чи олію наносьте в достатній кількості рівномірно на всю проблемну ділянку. Розподіляйте засіб рухами знизу догори в напрямку до серця, щоб підтримати природний відтік лімфи. Якщо ви вагітні або маєте проблеми з венами, наприклад варикоз, перед використанням антицелюлітних засобів і контрастного душу порадьтеся з лікарем.

Харчування при целюліті

Здоровий спосіб життя дуже важливий і для профілактики целюліту, і для покращення вигляду шкіри. Тому зверніть увагу на питний режим і свій раціон.

Корисні звички в харчуванні

• 1)
  Питний режим. Зневоднення шкірі не на користь. Пийте достатньо рідини, найкраще чисту воду, несолодкі напої та трав'яні чаї.
• 2)
  Менше цукру. Раціон з великою кількістю простих цукрів навантажує організм. Солодощі залиште для особливих випадків, а замість них оберіть фрукти та горіхи.
• 3)
  Менше солі. Надлишок солі навантажує нирки й сприяє затримці рідини в тканинах.
• 4)
  Готуйте без фритюру. Смажені у фритюрі страви зазвичай дуже жирні й важкі для травлення. Замість відбивної в паніровці приготуйте шматочок м'яса, злегка обсмажений на невеликій кількості олії.
• 5)
  Більше свіжих фруктів і овочів. Овочевий салат або свіжий смузі дадуть організму вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Вони важливі для здоров'я шкіри, і найкраще отримувати їх із їжі. Додайте до меню апельсини, грейпфрути, ананаси, дині, помідори, огірки, стебла селери і темну листову зелень.
• 6)
  Уникайте напівфабрикатів і фастфуду. Такі продукти часто містять підсилювачі смаку та багато консервантів. Віддавайте перевагу свіжоприготованим стравам із простим складом.
• 7)
  Обмежте алкоголь. Келих доброго вина з особливої нагоди не зашкодить. Проте регулярне вживання алкоголю серйозно навантажує організм, зокрема печінку.
• 8)
  Корисні жири. Не сідайте на жорсткі знежирені дієти. Здорові жири потрібні організму для вироблення гормонів, а гормональна рівновага для вас дуже важлива. Додайте до раціону оливкову олію, насіння льону, горіхи або горіхову пасту. Їжте рибу, а якщо хочете доповнити раціон омега-3 жирними кислотами у капсулах, спершу порадьтеся з лікарем.
• 9)
  Достатньо білка. Не менш важливо отримувати достатньо якісного білка. Його тривала нестача може проявлятися набряками. Найбільше білка містять м'ясо, молочні продукти, яйця та бобові.

Трави проти целюліту

Дехто доповнює догляд травами та харчовими добавками у вигляді чаїв, настоянок або капсул. Їхня дія на целюліт науково не доведена, тому перед застосуванням, особливо під час вагітності чи годування груддю, порадьтеся з лікарем.

• 1)
  Трав'яні чаї. Чаї з легкою сечогінною дією можуть допомогти вивести зайву рідину. Проте целюліт вони не прибирають. Найчастіше обирають хвощ польовий, пирій повзучий і кропиву дводомну.
• 2)
  Настоянки з бруньок. Дехто пробує настоянки з бруньок різних рослин, дерев і кущів, але їхній вплив на целюліт не доведений. Використовують, наприклад, настоянки волоського горіха, ялиці, виноградної лози або центели азійської (готу кола).
• 3)
  Зелені суперфуди. Зелений ячмінь і хлорела є модними харчовими добавками, що містять мікроелементи. Проте їхня здатність очищати організм не доведена.
• 4)
  Матча. Цей зелений чай містить кофеїн, який бадьорить, тож вам може вистачити енергії й на тренування.
• 5)
  Куркумін. Антиоксидантні та протизапальні властивості екстракту куркуми досі вивчають. Доказів того, що він допомагає при целюліті, немає.

Вправи проти целюліту

Сидяча робота та брак руху можуть сприяти появі целюліту. Без природної роботи м'язів підшкірні тканини отримують замало стимуляції, лімфатична система працює повільніше, а в ногах затримується рідина.

Насамперед додайте в повсякденне життя природний рух і якомога більше ходіть пішки. Підіймайтеся сходами замість ліфта, виходьте на кілька зупинок раніше, дорогу з роботи перетворіть на коротку прогулянку, а дітей до школи неподалік проводжайте без авто.

Найефективніші види тренувань

Найкраще працюють тренування, що розганяють кров, як-от біг, плавання, велосипед або велотренажер, динамічні види йоги, біг на лижах, теніс чи танці. Корисні й цільові силові вправи на проблемні зони. Вони зміцнюють м'язи та підтримують пружність шкіри. Для них не потрібне спеціальне обладнання, тож займатися можна вдома в будь-який зручний час. Тренуйтеся регулярно, тричі на тиждень щонайменше по 30 хвилин. Нерегулярні виснажливі силові тренування не найкращий вибір. Краще займайтеся менш інтенсивно, але частіше.

Прості вправи проти целюліту

Присідання. Щоб задіяти всі м'язи нижньої частини тіла, важлива правильна техніка. Поставте ноги на ширині стегон і витягніть руки вперед. Під час присідання не відривайте п'яти від підлоги. Тримайте спину рівно й не нахиляйтеся вперед. Рухайтеся плавно та щоразу затримуйтеся внизу на кілька секунд. Повторіть 15 разів.

Випади вперед. Станьте рівно, руки покладіть на пояс, ноги поставте на ширині плечей. Зробіть широкий крок уперед і зігніть другу ногу. Стегно й гомілка мають утворювати прямий кут. Затримайтеся на кілька секунд, поверніться у вихідне положення та повторіть іншою ногою. Виконайте по 15 повторень на кожну сторону.

Випади назад. Вправа схожа на попередню, але крок робите назад. Виконайте по 15 повторень на кожну сторону.

Сідничний місток. Проста, але дієва вправа для зміцнення сідниць. Ляжте на килимок, зігніть ноги в колінах, руки покладіть уздовж тіла. На вдиху підніміть таз, стисніть сідниці та затримайтеся на кілька секунд. На видиху розслабтеся й опустіть таз на килимок. Повторіть 20 разів. У наступному підході можна спробувати піднімати таз у два етапи.

Апаратні процедури

Пляжний сезон уже близько? Якщо хочете якнайшвидше зробити целюліт менш помітним, можливо, ви думаєте про косметологічну чи апаратну процедуру. Серед неінвазивних методів варто звернути увагу на ультразвук або ударно-хвильову терапію. Такі процедури можуть сприяти утворенню колагену, завдяки чому шкіра виглядає пружнішою.

Швидше вирівняти шкіру може допомогти апаратний вакуумно-роликовий масаж, що поєднує механічну дію з вакуумом. Він покращує мікроциркуляцію в проблемних зонах, допомагає вивести зайву рідину та може на певний час зробити шкіру гладкішою на вигляд. Для помітного результату зазвичай радять курс від 5 до 10 процедур із невеликими інтервалами. Перед апаратними процедурами, особливо за вагітності чи проблем із венами, проконсультуйтеся з лікарем.